Fascia release (myofasciální uvolnění)

Jemná, ale velmi hluboká práce s tělem, která pomáhá uvolnit přebytečné napětí uložené ve fasciích (pojivové tkáni) i ve svalech. Vhodné, když máš pocit, že tělo "drží", je ztuhlé, přetížené, nebo když se opakovaně vrací určitá bolest či stažení.

Cíl sezení: vytvořit tělu bezpečný prostor, aby samo mohlo "pustit" – fyzicky i emočně – bez tlaku na výkon.

Co jsou fascie a proč na nich záleží

Fascie jsou jemná síť pojivové tkáně, která obaluje svaly, orgány a propojuje celé tělo do jednoho funkčního systému.

Když jsme dlouho ve stresu, přetížení, v jednostranném pohybu nebo potlačujeme emoce, fascie mohou ztrácet pružnost a vzniká:

• ztuhlost a omezený rozsah pohybu
• pocit "zablokování" v určité části těla
• přetížení, tlak, tah, píchání nebo chronické stažení
• únava a horší regenerace

Co je fascia release

Fascia release je vědomá manuální práce s fasciemi pomocí jemného, cíleného tlaku a práce s rytmem těla. Nejde o "masáž na sílu". Spíš o citlivé naslouchání, kde se postupně uvolňují vrstvy napětí, které tělo dlouho drží.

Často se uvolnění projeví jako:

• hlubší dech
• teplo / brnění
• spontánní mikro-pohyb těla
• pocit prostoru, měkkosti, lehkosti
• emoční vlna (dojetí, úleva, klid)

Tohle je přirozené. Tělo si pamatuje – a když má podmínky, umí se samo zorganizovat do větší rovnováhy.

Pro koho je to vhodné

Fascia release může být přínosné, pokud:

• máš dlouhodobé napětí v šíji, zádech, bedrech, pánvi, čelisti
• sedíš hodně u počítače nebo máš jednostranné přetížení
• sportuješ a tělo je stažené / přetížené
• máš pocit, že "nejde pustit" a pořád něco držíš
• chceš zklidnit nervový systém a více se cítit v těle
• procházíš náročným obdobím a tělo to "nese"

(Nejde o zdravotní léčbu ani náhradu lékařské péče. Je to podpůrná tělová práce.)

Jak probíhá sezení

1) Krátký úvod (5–10 min)

Řekneš mi, co řešíš, jak se cítíš a co si přeješ. Domluvíme se na hranicích doteku a intenzitě.

2) Práce na lehátku (hlavní část)

Ležíš v pohodlném oblečení (nebo dle domluvy). Pracuji jemným tlakem, podržením a postupným uvolňováním tkání. Tělo si často samo "řekne", kam jít dál.

3) Integrace a doznění (5–10 min)

Na konci necháme účinek dosednout. Doporučím jednoduchou následnou péči.

Co můžeš cítit po sezení

Každý reaguje jinak. Běžné jsou:

• výrazná úleva a lehkost
• větší rozsah pohybu
• potřeba odpočinku, spánek
• dočasná citlivost v místě práce
• emoční uvolnění / klid

Doporučení po sezení: hodně vody, klidnější režim, teplo, lehký pohyb (procházka), žádný "výkon na sílu" ten samý den.

Kdy se fascia release nehodí / kdy to probereme individuálně

V některých stavech je potřeba opatrnost nebo odklad (např. akutní zánět, horečka, čerstvý úraz, některé závažné diagnózy). Pokud si nejsi jistá, napiš mi — řekneme si, co je bezpečné.

Ceník

Privátní sezení

• 2500 Kč / 60 minut
• 3500 Kč / 90 minut
• 4500 Kč / 120 minut

Platba a storno

• ceny jsou včetně DPH
• platba probíhá 24 hodin předem (převodem / QR kódem po odeslání formuláře)
• storno zdarma je možné nejpozději 24 hodin předem, poté je platba nevratná

FAQ (často kladené otázky)

Bolí to?

Ne. Pracuji jemně a do hloubky se jde přes uvolnění, ne přes bolest. Intenzitu vždy ladíme spolu.

Musím u toho "něco dělat"?

Ne. Ty jen vnímáš tělo, dech a signály. Někdy tě jemně navedu k mikro-pohybu nebo k uvolnění dechu.

Kolik sezení je potřeba?

Někdy stačí jedno, jindy dává smysl série (např. 3–5) podle tématu a toho, jak tělo reaguje.

Je to masáž?

Spíš ne. Je to pomalá, vědomá práce s fasciemi a nervovým systémem, která může mít masážní prvky, ale cíl je jiný: uvolnění hlubších vzorců napětí.